Боли в ногах и судороги: причины их появления и способы терапии при болях

Почти у трех четвертей людей в жизни возникают неприятные ощущения, называемые «сводит ноги». Медики называют это состояние судорогами. Икроножные мышцы сокращаются непроизвольно и не поддаются сознательному контролю. Это чрезвычайно неприятное ощущение часто возникает ночью и нарушает сон. Давайте разберемся, почему возникают судороги в ногах и как с ними бороться.

Появление судорог в ногах: возможные причины

Неожиданные мышечные сокращения в ногах могут возникать у людей, у которых не выявлено заболеваний, но также могут быть симптомом определенных патологий.

Судороги бывают локальными и затрагивают только одну мышцу или несколько, а также могут быть генерализованными, когда в этот процесс вовлекается группа мышц. У детей часто возникают генерализованные судороги при высокой температуре (это называется «фебрильный судорожный синдром»), а у взрослых они могут быть связаны с серьезными заболеваниями, такими как эпилепсия, эклампсия или поражение паращитовидных желез с тяжелым нарушением обмена кальция. Поэтому любой случай генерализованных судорог, даже если приступ окончился без видимых последствий, является поводом для обращения к врачу.

Мышечные сокращения, вызывающие судороги, могут быть клоническими, когда периоды сокращений и расслабления мышц происходят быстро, или тоническими, когда мышца остается сокращенной на продолжительное время.

Причины возникновения судорог довольно разнообразны, и могут быть как несущественными, так и требовать немедленного медицинского вмешательства.

Что делать, если у вас возникли судороги в ногах?

Когда мышца сводит судорогой, ее расслабить сознательно не удастся, и чтобы избавиться от неприятного ощущения, нужно растянуть ее. Для этого можно встать на пол и потянуть носок прямой ноги к себе. Если невозможно встать на пол, можно сесть и вытянуть ногу, выполнив упражнение "на растяжку". Всего несколько минут растяжки обычно достаточно, чтобы справиться с судорогой.

Некоторые люди советуют использовать булавку как народный способ избавления от судорог. Это действительно может помочь, так как резкая боль снимает судорожную готовность, а также расслабляет мышцу. Однако стоит помнить, что использование нестерильной булавки может привести к попаданию инфекции в организм. Поэтому этот способ лучше не применять.

Когда судорога прошла, полезно массировать ногу, с помощью поглаживающих движений от пятки в направлении паха, чтобы восстановить нормальное кровообращение и снять отек. Перед сном рекомендуется подложить под ноги валик или подушку, чтобы они оставались приподнятыми.

Судороги, включая ночные, могут быть следствием серьезных заболеваний. Поэтому не стоит заниматься самодиагностикой и лечением. Лучше обратиться к врачу, который назначит нужное лечение для устранения причин возникновения судорог.

Диагностика и терапия

Первым контактным врачом при обращении к здравоохранению является терапевт. Он проводит осмотр и в случае необходимости назначает несколько анализов:

1. Общий крови: предоставляет информацию о состоянии организма, позволяет выявить наличие воспалительных процессов, анемию и другие нарушения.
2. Общий анализ мочи и Нечипоренко: нужны для определения функциональности почек, которые регулируют водно-электролитный баланс организма.
3. Анализ крови на сахар: помогает исключить наличие сахарного диабета.
4. Биохимический анализ крови: позволяет оценить работу почек и печени.
5. Ультразвуковое исследование вен (допплерография): используется для оценки кровотока и выявления возможных венозных нарушений.

Дополнительные обследования могут назначаться в зависимости от данных анамнеза (опроса) и объективного осмотра. Терапевт перенаправляет пациента к специалисту соответствующего профиля, который проводит лечение.

Если на начальных стадиях варикозного расширения вен, столкнулись с данным недугом, то схожее решение можно применять:

1. Флеботропные препараты — это также и венотоники и флебопротекторы, которые повышают тонус вен и уменьшают симптомы венозной патологии. По составу препараты могут быть монокомпонентными («Флебодия 600», «Детралекс», «Троксевазин», «Репарил»), то есть включающими только один тип флавоноидов, или комбинированными («Венарус», «Ангионорм») — содержащими сразу несколько флавоноидов. Составами к флеботропным препаратам чаще всего являются конский каштан, софора японская, рутовые (Rutaceae aurantiae), эвкалиптус, гречиха посевная, иглица колючая, гинкго двудольная, косточки и красные листья винограда (Vítis), а также витамины С и Р (рутин).

2. Венотонизирующие мази, кремы и гели можно использовать для краткосрочного облегчения симптомов варикоза. Они значительно уменьшают болезненные ощущения, спазмы и отеки, но эффект применения носят временный характер.

3. Компрессионный трикотаж служит своего рода ортезом для венозной стенки и предотвращает ее расширение. Если правильно подобранный компрессионный трикотаж носить регулярно, можно замедлить прогрессирование болезни, а также уменьшить неприятные ощущения в ногах.

Кроме лекарственных препаратов, при болях в ногах, вызванных варикозным расширением вен, помогает лечебная гимнастика, так как недостаток физической активности является одной из причин этой болезни. Предлагаемый комплекс упражнений включает следующие:

1. Стоя, ноги вместе, руки вдоль туловища. На вдохе нужно подниматься на носки и плавно опускаться на выдохе. Повторить 4-5 раз.

2. Продолжать стоять, но на вдохе нужно подниматься на носки, а на выдохе плавно перекатиться на пятки, отрывая носки от пола. Повторить 4-5 раз.

3. Без отрыва носков от пола, загибать ноги в коленях и сделать прогулку на месте, приподнимая то левую, то правую пятку. Повторять 2 минуты.

4. Лежа на спине, ноги вытянуты, руки вдоль туловища или за головой. На вдохе поднимать ноги на 45 градусов, а затем, крест-накрест, выполнять "ножницы" сначала в вертикальном, затем в горизонтальном направлении. Всего 2-3 серии по 6-8 движений (количество зависит от физической подготовки).

5. В таком же положении, согнув ноги в коленях, лежать на спине и "ездить на велосипеде", вытягивая ногу и сгибая в колене на череду 2-3 серии по 6-8 движений.

Если времени на занятия гимнастикой не хватает, ее можно заменить обычной ходьбой в комфортном темпе. А для любителей плавания, хорошим вариантом будет плавание брассом.

Боль и судороги в ногах — это сложная проблема, вызывающаяся различными изменениями в организме. Поэтому единственный верный выход — как можно быстрее обратиться к врачу, чтобы он определил причину и назначил подходящее лечение. Самостоятельно устранить причину боли может оказаться трудно и занять много времени.

Каждый из нас знает, насколько важно получать достаточное количество витаминов и микроэлементов, чтобы поддерживать здоровье организма. Недостаток кальция и магния - это один из таких случаев, которые необходимы для нормального функционирования нервной и мышечной систем. Но что происходит, когда их не хватает?

Недостаток кальция может привести к увеличению возбудимости синапсов - мест контакта нервных и мышечных волокон, по которым передаются сигналы, вызывающие сокращения мышц. Это связано с повышенной судорожной готовностью, что может быть весьма неприятным симптомом. Недостаток кальция может вызвать дефицит витамина D, который регулирует обмен этого минерала.

Помимо этого, недостаток магния также может спровоцировать судороги. Почему? Потому что магний участвует в регуляции нервной и мышечной активности. Он также необходим для усвоения кальция, поэтому недостаток магния может усугубить ситуацию с недостатком кальция.

Таким образом, дефицит витаминов и микроэлементов действительно может оказаться проблемой для нашего здоровья. Если у вас есть подозрение на недостаток кальция или магния, обратитесь к врачу для диагностики и рекомендаций по устранению недостатка.

Жизненный стиль

Парадоксальным, но фактом является, что спортсмены и люди, которые мало двигаются, могут страдать от судорог. Спортсмены могут испытывать их из-за чрезмерной нагрузки, в то время как люди, который недостаточно двигаются, могут сталкиваться с этой проблемой, потому что для правильного кровообращения нужно активировать мышечную помпу.

При активации мышца начинает сокращаться, кровоток в ногах увеличивается. Если микроциркуляция слабая, это может вызвать нарушение поступления кислорода в ткани (ишемию) и как результат - судороги.

Беременность – период в жизни женщины, который может спровоцировать различные изменения в организме и стать причиной появления судорог. Повышенная потребность в витаминах и микроэлементах, необходимых для развития плода, может стать одной из причин этой проблемы – особенно на фоне несбалансированного питания. Кроме того, во время беременности часто возникает варикозная болезнь, первыми признаками которой могут быть боли, тяжесть в ногах и ночные судороги в икроножных мышцах.

Гестоз – еще одна причина появления судорог у беременных. На его фоне может развиться эклампсия – крайне опасное состояние, которое сопровождается генерализованными судорогами и может привести к угрозе жизни женщины. Таким образом, беременность – не только радостное ожидание малыша, но и период, требующий бережного отношения к своему здоровью.

Получить помощь в борьбе с болезнью может оказаться сложным делом, особенно если не знать, какие побочные эффекты могут возникнуть от принятых лекарств. Многие мочегонные средства, например, «работают» за счет извлечения из организма натрия, который в свою очередь уводит за собой воду. Но выведение лишнего натрия может привести к потере необходимого калия. Более того, нарушение баланса калия и кальция в организме может стать еще одной причиной для возникновения судорог.

Судороги могут также стать побочным эффектом приема гормональных контрацептивов и других препаратов. Если у вас возникают судороги на фоне длительного употребления каких-либо лекарств, необходимо перечитать инструкцию к ним. В ней должны быть указаны все возможные нежелательные явления, которые могут возникнуть при их применении.

Судороги могут быть вызваны различными заболеваниями, так как любое хроническое заболевание оказывает влияние на весь организм. Например, при лишнем весе нарушается гормональный баланс, в результате чего судороги могут быть вызваны такими же побочными эффектами, как при приеме гормональных контрацептивов. Поперечное плоскостопие также может привести к переутомлению мышц, что повышает судорожную готовность. Цирроз печени может вызвать серьезные нарушения электролитного баланса, являющиеся потенциальной причиной судорог. При сахарном диабете страдают мелкие сосуды и микроциркуляция крови ухудшается, что тоже может привести к судорогам. Неврологические проблемы, в том числе, эпилепсия, также могут стать причиной судорог.

Поэтому при возникновении судорог самое разумное решение - обратиться за консультацией к терапевту, который при желании может направить нас к профильным специалистам. Наиболее частой причиной судорог в ногах является варикозное расширение вен, от которого страдает по меньшей мере четверть населения, однако только 18% больных знают о своей проблеме.

Если вы заботитесь о состоянии своих ног, то возможно вас волнует вопрос - находитесь ли вы в группе риска развития варикоза? Чтобы ответить на этот вопрос, нужно учесть некоторые факторы:

• Наличие лишнего веса и сидячий образ жизни - это один из главных факторов риска развития варикоза.
• Тем не менее, занятия силовыми видами спорта могут также увеличить риск возникновения варикоза.
• Если ваша работа связана с длительными статическими нагрузками на ноги, то это также может повлиять на вероятность возникновения варикоза.
• Любовь к обуви на высоком каблуке, а также использование тесной и облегающей одежды типа корсетов могут усугубить риск развития варикоза, если носить такую одежду регулярно.
• Если у вас давно имеются запоры, приводящие к повышению внутрибрюшного давления, это также может увеличить вероятность возникновения варикоза.
• Также нужно принимать во внимание длительный прием гормональных противозачаточных средств, который также может увеличить риск возникновения варикоза.
• Если у вас есть заболевания, связанные с нарушением кровообращения, или есть наследственная предрасположенность к варикозному расширению вен (если у одного или обоих родителей есть варикозно расширенные вены, риск развития варикоза у потомков может достигать 90%), то это также может повлиять на вероятность развития данного заболевания.

При наличии хотя бы одного фактора риска следует обратить внимание на свои сосуды и принять профилактические меры.

На начальных стадиях развития варикоза вен нижних конечностей, большинство симптомов не вызывает беспокойство и может исчезнуть после полноценного отдыха. Однако, именно в этом заключается главная опасность заболевания. Люди обычно обращаются за медицинской помощью слишком поздно, когда уже не могут игнорировать явные признаки заболевания.

Первые признаки, указывающие на предвестники варикозного расширения вен, включают следующее:

• Отеки лодыжек и голеней по вечерам;
• Тяжесть и боль в ногах в конце дня, спадающие после прогулки или в приподнятом положении ног;
• Зуд, жжение в мышцах, мышечный дискомфорт, особенно усиливающиеся по ночам и вынуждающие изменять положение тела;
• Ночные судороги.

Сложный процесс развития варикозного расширения вен включает в себя три основных нарушения в работе системы венозного кровообращения. Они связаны с несостоятельностью клапанного аппарата сосудов, расширением венозных стенок и изменением реологических показателей крови.

В первую очередь, при варикозной болезни возникает несостоятельность клапанного аппарата сосудов, который должен предотвращать обратный ток крови. Клапаны вен перестают выполнять свою функцию, возникает рефлюкс - патологический сброс крови. Этот процесс становится первопричиной варикоза.

Следующим этапом развития варикоза является расширение венозных стенок. Из-за появившегося рефлюкса давление внутри вены повышается, ее стенки растягиваются и теряют эластичность. Под давлением крови в ослабленных стенках вен образуются «карманы», где застаивается кровь. Это приводит к образованию варикозных узлов.

Густая кровь - частый спутник варикоза. Это изменение реологических показателей крови, которое способствует появлению венозного тромбоза. Нарушение тока крови в мелких кровеносных сосудах приводит к накоплению продуктов метаболизма и появлению свободных радикалов и медиаторов воспалительной реакции. Они все вместе ухудшают текучесть крови и приводят к ее загущению. Таким образом, важно своевременно проходить обследование и лечение, чтобы предотвратить прогрессирование варикоза.

Фото: freepik.com