Врач рассказал, почему после еды хочется спать и как с этим бороться

Нет ничего странного в том, что после еды нас немного клонит в сон.

Фото: [ freepik.com ]

Нет ничего странного в том, что после еды нас немного клонит в сон. Особенно если мы съели лишнего или не выспались за ночь. Но иногда сонливость может свидетельствовать и о заболеваниях.

«Если вы плотно поели пищу, богатую белками и углеводами, то организму понадобится больше энергии на ее переваривание. Таким образом, велики шансы, что вы почувствуете сонливость и усталость после еды. К тому же энергию отнимает резкий скачок глюкозы в крови», - подсказывает врач Валерия Румянцева.

Именно поэтому перекусы должны быть легкими, например, несладкий йогурт с ягодами или фрукты с орехами точно не заставят вас зевать. Впрочем, можно поесть и более основательно, но тогда сокращайте порции. Чтобы не клонило в сон, питайтесь чаще и пейте больше воды.

«А вот кофе и тем более энергетик – не лучший выбор! Куда полезнее и эффективнее немного прогуляться, подышать свежим воздухом», - акцентирует врач.

Если же вы заметили, что сонливость после еды преследует вас постоянно и долго не проходит, то это повод обратиться к врачу. Возможно организм сигнализирует о таких недугах, как сахарный диабет.

Ранее мы рассказывали , как легко просыпаться по утрам.

Автор: Алина Дмитриева

Последние новости

Конференция «Единой России» в Зарайске: подведение итогов выборов

Делегаты обсудили результаты выборов и партийные проекты.

Новые перспективы для Дмитрова: строительство моста решит проблему пробок

Временный глава города Иван Курданин анонсировал начало работ уже в следующем году.

Опасность на железной дороге: основные причины травм и происшествий

Жители призываются соблюдать правила безопасности на железнодорожных путях.

Частотный преобразователь

Подбираем решения под ваши задачи с учётом особенностей оборудования и требований

На этом сайте представлены актуальные варианты, чтобы снять квартиру в Красноярске на выгодных условиях

Комментарии (0)

Добавить комментарий

Ваш email не публикуется. Обязательные поля отмечены *