Стало известно, что нужно съесть для улучшения памяти и работы мозга

Яблоки, облепиха, лук, темный шоколад и красное вино советуют употреблять американские исследователи из университета Колумбии, сообщает интернет-издание «Протвино сегодня» со ссылкой на «Подмосковье сегодня».

Яблоки, облепиха, лук, темный шоколад и красное вино советуют употреблять американские исследователи из университета Колумбии, сообщает интернет-издание «Протвино сегодня» со ссылкой на «Подмосковье сегодня». Специалист в области здорового питания, нутрициолог Ксения Черная, к списку, составленному учеными добавляет одноклеточную водоросль спирулину. Она содержит триптофан, который необходим для выработки серотонина и мелатонина. Это напрямую влияет на работу нервной системы, особенно на память и восприятие новой информации. Кроме того, нутрициолог посоветовала употреблять матчу, содержащую L-треонин, который повышает работоспособность, концентрацию и усидчивость. В сочетании со спирулиной она будет очень эффективна для запоминания нового материала. К тому же, матча снижает стресс и улучшает сон.

«А кукурузное масло, рапсовое масло и маргарин, наоборот, ухудшат работу мозга и понизят работоспособность. Они содержатся в чипсах и тортах»,

— добавила Ксения Черная.

Алексей Селиверстов

Редактор

Последние новости

В Звенигороде ожидаются снегопады, гололедица и порывистый ветер

Фото: медиасток.рф Автор: Андрей Молчанов Синоптики предупредили жителей Московской области о сложных погодных условиях.

ТОП-мест для посещения в Звенигороде: куда отправиться в весенние выходные

Звенигород — один из древнейших городов Подмосковья, славящийся красотой своего природного ландшафта и ценнейшими памятниками архитектуры и культуры.

Наро-Фоминская Госавтоинспекция провела профилактику на АЗС

В рамках проведения областного социального раунда по безопасности дорожного движения «Один щелчок спасает жизнь»,

Новости

Сегодня сразу по завершении игры «Химки-2» - «Рязань» на поле «Новых Химок» состоялась еще одна встреча - матчем на Кубок Московской области открыла официальный сезон молодежная команда красно-черных.

На этом сайте вы сможете узнать актуальные данные о погоде в Соликамске, включая прогнозы на ближайшие дни и часы

Комментарии (0)

Добавить комментарий

Ваш email не публикуется. Обязательные поля отмечены *