Олимпийская чемпионка назвала главные правила похудения
Российская гимнастка и олимпийская чемпионка Анастасия Татарева рассказала, как похудеть и держать себя в форме после 45 лет, пишет интернет-издание «Подмосковье сегодня».
Фото: ru.freepik.com
Российская гимнастка и олимпийская чемпионка Анастасия Татарева рассказала, как похудеть и держать себя в форме после 45 лет, пишет интернет-издание «Подмосковье сегодня». По словам спортсменки, очень важно быть подвижным даже в мелочах: поднимайтесь пешком по лестнице, а не на лифте. Меньше пользуйтесь общественным транспортом: всегда можно выйти на полчаса пораньше и дойти до работы самому. Ежедневные прогулки по 30-40 минут перед сном помогут выглядеть лучше и чувствовать себя более здоровым, отметила эксперт. «Советую стоять в планке. Одна минута в планке каждое утро, 15-20 отжиманий и приседания отлично подойдут для домашних тренировок. Можно делать небольшую растяжку или заниматься йогой», — отметила гимнастка. Желающим похудеть Татарева посоветовала следить за питанием. По ее мнению, не нужно ограничивать себя в еде, но следует есть качественную пищу.Последние новости
В Звенигороде ожидаются снегопады, гололедица и порывистый ветер
Фото: медиасток.рф Автор: Андрей Молчанов Синоптики предупредили жителей Московской области о сложных погодных условиях.
ТОП-мест для посещения в Звенигороде: куда отправиться в весенние выходные
Звенигород — один из древнейших городов Подмосковья, славящийся красотой своего природного ландшафта и ценнейшими памятниками архитектуры и культуры.
Наро-Фоминская Госавтоинспекция провела профилактику на АЗС
В рамках проведения областного социального раунда по безопасности дорожного движения «Один щелчок спасает жизнь»,
Новости
Сегодня сразу по завершении игры «Химки-2» - «Рязань» на поле «Новых Химок» состоялась еще одна встреча - матчем на Кубок Московской области открыла официальный сезон молодежная команда красно-черных.