Нутрициолог рассказала, сколько зелени нужно есть, чтобы снизить риск деменции
Хотя причины возникновения деменции до конца не изучены, очевидно, что проблема в повреждении ключевых нейронов.
Хотя причины возникновения деменции до конца не изучены, очевидно, что проблема в повреждении ключевых нейронов. Остановить этот процесс помогают антиоксиданты. Ими богаты листовые зеленые овощи.
«Зеленые овощи – обязательная составляющая диеты долгожителей. Если хотите встречать старость в здравом уме, необходимо есть их каждый день. Тогда и риск деменции будет в разы ниже», - акцентирует нутрициолог Любовь Андреева.
Это доказывают последние исследования ученых. Достаточно отказаться от жаренной пищи и добавить зелень, чтобы омолодить мозг примерно на 5 лет. Если же в целом придерживаться средиземноморской диеты, которая включает в себя множество овощей и зелени, оливковое масло, морепродукты и фрукты, то со временем мозг будет на 15-20 лет моложе, чем у сверстников, которые не следят за питанием.
Ранее мы рассказывали , стоит ли принимать коллаген всем подряд и спасет ли он суставы.
Автор: Алина ДмитриеваПоследние новости
![В Химках стартовала акция «Трезвый водитель»](https://himki-gid.ru/images/noimg-420x315.png)
В Химках стартовала акция «Трезвый водитель»
Это один из самых оживленных перекрестков городского округа, Юбилейный и проспект Лавочкина.
Сергей Михалев – новичок БК «Химки»
Баскетбольный клуб «Химки» подписал контракт на сезон 2024/25 с опытным форвардом Сергеем Михалевым.
Азат Тукмаков — новый игрок БК «Химки»
Баскетбольный клуб «Химки» заключил контракт на сезон 2024/25 с защитником Азатом Тукмаковым.
Как руководитель отдела продаж повышает прибыль компании в три раза
В современном мире бизнеса успешность компании напрямую зависит от эффективности работы отдела продаж