Нутрициолог рассказала, какие крупы нужно обязательно добавить в рацион весной
Без каши сложно представить полноценный рацион здорового человека.
Без каши сложно представить полноценный рацион здорового человека. Ведь крупы – источник сложных углеводов, они насыщают и дают нам энергию. Но не стоит есть только рис и гречку, есть еще вкусные и полезные каши.
«Пшенная каша хороша тем, что разрешается даже при непереносимости глютена. Употребление этой крупы положительно сказывается на иммунитете, кровеносной системе и обмене веществ. Благоприятно влияет на здоровье сердца», - рассказывает нутрициолог Любовь Андреева.
Для сердца и сосудов также полезна полба, а еще она нормализует давление и помогает противостоять стрессу. А ячневая крупа помогает укреплять сосуды и снижает уровень холестерина, выводит токсины. Ее обязательно нужно включить в рацион при сахарном диабете.
«Также невероятно полезна перловая крупа. У нее мощные антиоксидантные свойства, она полезна для сердца и сосудов, кишечника и нервной системы и даже помогает укрепить ногти и сделать волосы и кожу красивыми и сияющими», - заключила эксперт.
Ранее мы рассказывали , какие продукты поднимают настроение.
Автор: Алина ДмитриеваПоследние новости
Производитель мебели из Щелкова увеличил выработку на 30% за счет нацпроекта
Пресс-служба Министерства инвестиций, промышленности и науки Московской области Производитель современной мебели «Мебель Импэкс Опт» из городского округа Щелково стал участником нацпроекта «Производительность труда».
Бизнесмен Дерипаска назвал сроки прорыва санкционной блокады
Олег Дерипаска назвал сроки прорыва западной санкционной блокады. Олигарх считает, что спустя четыре года ЕС и США признают их провал и свернут.
Новый руководитель муниципалитета заверил, что Реутов станет еще лучше
Для ВРИО главы наукоград не чужой Фото: персональный телеграм-канал Филиппа Науменко Назначенный временно исполняющим обязанности главы Реутова Филипп Науменко открыл в новой должности персональный телеграм-канал п
Промокоды и личные финансы
Как они помогают управлять бюджетом и сэкономить