Нутрициолог рассказала, как приготовить вкусные диетические блины на Масленицу
Если вы хотите избавиться от лишних килограмм, это не повод отказываться от блинов.
Если вы хотите избавиться от лишних килограмм, это не повод отказываться от блинов. Изредка можно побаловать себя и классическими блинчиками, а если хочется чаще – выбирайте более полезные альтернативы. Вот несколько простых правил.
«Готовьте блины на завтрак, добавляйте к ним фрукты, несладкий греческий йогурт. А если хотите сытный вариант, то выбирайте нежирный сыр и хумус, овощную икру или малосольную рыбу, а также индейку и курицу с овощами», - подсказывает нутрициолог Любовь Андреева.
Уменьшить калорийность самого теста поможет правильная мука, например, гречневая. Также более полезной будет ржаная или льняная мука. Яйца можно использовать без желтков, а белки нужно хорошенько взбить. Молоко или кефир выбирайте с меньшей жирностью. Кроме того, под запретом дрожжи, тем более вкусные блины можно сделать и без них.
«Ну и, конечно, не стоит жарить такие блины на масле. Выбирайте сковороду с антипригарным покрытием», - акцентирует эксперт.
Ранее нутрициолог назвала самые полезные специи.
Автор: Алина ДмитриеваПоследние новости
В Звенигороде ожидаются снегопады, гололедица и порывистый ветер
Фото: медиасток.рф Автор: Андрей Молчанов Синоптики предупредили жителей Московской области о сложных погодных условиях.
ТОП-мест для посещения в Звенигороде: куда отправиться в весенние выходные
Звенигород — один из древнейших городов Подмосковья, славящийся красотой своего природного ландшафта и ценнейшими памятниками архитектуры и культуры.
Наро-Фоминская Госавтоинспекция провела профилактику на АЗС
В рамках проведения областного социального раунда по безопасности дорожного движения «Один щелчок спасает жизнь»,
Новости
Сегодня сразу по завершении игры «Химки-2» - «Рязань» на поле «Новых Химок» состоялась еще одна встреча - матчем на Кубок Московской области открыла официальный сезон молодежная команда красно-черных.