Lenta.ru: Малышева и Гандельман рассказали о полезных для простаты упражнениях
Фото: iStock/peakSTOCK Врач и телеведущая Елена Малышева вместе со своим соведущим и коллегой, кардиологом Германом Гандельманом,
Фото: iStock/peakSTOCK
Врач и телеведущая Елена Малышева вместе со своим соведущим и коллегой, кардиологом Германом Гандельманом, представили три упражнения для предстательной железы в программе «Жить здорово!» на Первом канале. Соответствующий выпуск уже доступен на официальном сайте канала. Первое упражнение — наклоны вперед на коленях, руки на бедрах, голова касается пола.Второе упражнение — лёжа на спине, согнуть ноги в коленях, соединить ступни и развести колени в стороны. По словам Георгия Гандельмана оно
укрепляет мышцы тазового дна, при этом улучшая кровообращение в данной области организма.
Наконец, третьим упражнением, как рассказала Елена Малышева, является практика брюшного дыхания, при котором мышцы живота сокращаются во время глубокого вдоха и выдоха.
Артем Путинцев
Последние новости
В Минсельхозе высказались о дефиците кисломолочной продукции в России
Фото: iStock/Wirestock Следите за нашими новостями в удобном формате В России достаточно сырья для производства кисломолочной продукции, поэтому её дефицит исключён.
На следующей неделе в Москве может обновиться весенний температурный рекорд
Нынешний рекорд максимальной температуры зафиксирован 2 апреля Фото: Илья Тушев / "Вести Подмосковья" Главный специалист ИА «Метеоновости» Татьяна Позднякова в своем Telegram-канале поделилась сведениями о рекордах ма
Худрука РАМТ Бородина экстренно госпитализировали в Москве
Фото: РИА Новости/Владимир Федоренко Следите за нашими новостями в удобном формате Художественный руководитель Российского академического Молодежного театра (РАМТ) Алексей Бородин был экстренно госпитализирован в Москве.
Как найти действующие промокоды
Как найти и использовать действующие промокоды для скидок