Физическая активность - любые движения организма, производимые скелетными мышцами и требующие расхода энергии.
Как выбрать подходящий тип нагрузки? Выбранный режим физической активности должен соответствовать уровню тренированности организма человека, дыхательной и сердечно-сосудистой систем.
Как выбрать подходящий тип нагрузки? Выбранный режим физической активности должен соответствовать уровню тренированности организма человека, дыхательной и сердечно-сосудистой систем.
Пример: тест для определения уровня тренированности сердечно-сосудистой системы:
Измерьте пульс в спокойном состоянии.
Сделайте 20 приседаний за 30 секунд.
Через 3 минуты повторно измерьте пульс и вычислите разницу между 2 и 1 результатами.
Результат:
Хорошая тренированность – до 5 ударов.
Удовлетворительная – 5-10 ударов.
Низкая – более 10 ударов.
Берегите себя и своих близких!
Архив Декабрь, 2022 Ноябрь, 2022 Октябрь, 2022 Сентябрь, 2022 Август, 2022 Июль, 2022 Июнь, 2022 Май, 2022 Апрель, 2022 Март, 2022 Февраль, 2022 Январь, 2022
Последние новости
День донора в Луховицах: как это событие поможет местным жителям
2 декабря в Луховицах пройдет областной день донора, призывающий горожан к участию.
Спасатели помогли медикам транспортировать пациента в Шатуре
Сотрудники пожарной службы оказали неоценимую помощь в экстренной ситуации.
Штраф за незаконную рекламу в Подмосковье
Генеральный директор компании «Капитал лайф страхование жизни» оштрафован на 4 тысячи рублей.
Преобразователь частоты
Все преобразователи проходят контроль и имеют сертификаты с гарантией