02.11.2023

Эндокринолог рассказала как нереально и опасно для здоровья скидывать вес

В своем Telegram-канале ведущий эксперт подчеркнула, что установка нереальных или даже невозможных целей для похудения является одной из самых распространенных ошибок при похудении.

В своем Telegram-канале ведущий эксперт подчеркнула, что установка нереальных или даже невозможных целей для похудения является одной из самых распространенных ошибок при похудении. Зухра Павлова, эндокринолог, объяснила, что возможно ли сбросить десять килограммов за месяц.Она отметила, что резкое похудение может быть слишком серьезным стрессом для организма и может привести к возвращению потерянного веса после окончания диеты. Павлова рекомендует постепенное снижение веса на 5-10% за 3-6 месяцев. Она подчеркивает, что слишком резкое ограничение калорийности питания и стремительное похудение могут привести к различным проблемам, таким как складки на коже, слабость в мышцах, сбой обмена веществ и психические расстройства. У женщин также может пострадать репродуктивное здоровье. Чтобы похудеть без вреда для здоровья и достичь устойчивых результатов, Павлова советует развивать здоровые привычки, увеличить физическую активность и правильно питаться. Она подчеркивает, что голодовки не рекомендуются, а лучше есть чаще, но меньшими порциями. Также она предупреждает о риске ожирения у людей, которые привыкли есть только 1-2 раза в день. Недостаток сна и неправильный режим дня также могут повлиять на процесс похудения.

Однако Павлова также отмечает, что не стоит перебарщивать с физической активностью, особенно без тренера, чтобы избежать возможных травм и проблем со здоровьем сердца.

Ольга Ковалева

Предложить новость

Последние новости

Врач назвал главные ошибки россиян при лечении простуды

Терапевт Александр Лаврищев дал советы по лечению простуды в сезон и назвал пятерку частых ошибок россиян во время лечения.

Собчак назвала причину госпитализации Пригожина

ФОТО: ЛИЛИЯ ШАРЛОВСКАЯ По словам Ксении Собчак, продюсер Иосиф Пригожин заболел гриппом Дозвонилась до Иосифа Пригожина, сказал и разрешил написать: «Просто сильный грипп, есть подозрение на пневмонию»,

Терапевт Лаврищев призвал не использовать противовирусные средства при простуде

Фото: iStock/monstArrr_ Терапевт Александр Лаврищев назвал самые частые ошибки при лечении простуды.

Card image

Как они помогают управлять бюджетом и сэкономить

Комментарии (0)

Добавить комментарий

Ваш email не публикуется. Обязательные поля отмечены *