Эндокринолог Павлова рассказала, как справиться с ложным чувством голода
Врач-эндокринолог Зухра Павлова посоветовала менять занятия и пить воду для борьбы с ложным голодом Эндокринолог Зухра Павлова посоветовала пить много воды и сменить деятельность для того,
Фото: iStock/AnaBGD
Врач-эндокринолог Зухра Павлова посоветовала менять занятия и пить воду для борьбы с ложным голодом Эндокринолог Зухра Павлова посоветовала пить много воды и сменить деятельность для того, чтобы справиться с ложным чувством голода. Об этом она написала в своем Телеграм-канале.В публикации говорится, что чувство голода часто появляется, когда человек переходит на правильное питание. Павлова отметила, что иногда голод можно перепутать с жаждой, поэтому ежедневно рекомендуется выпивать не менее двух литров воды.
Специалист также посоветовала сохранять интервал приема пищи в 3-5 часов или устраивать перекус перед основными приемами пищи. Она добавила, что употреблять только фрукты вредно, так как это приводит к резкому повышению инсулина и последующему голоду.
«Например, один банан или яблоко – это не очень полезно, а в сочетании с йогуртом или кусочком сыра – уже куда лучше», — объяснила эндокринолог.
Кроме того, желание съесть что-то вредное часто возникает из-за умственного напряжения. В такие моменты нужно переключиться на физические нагрузки, тогда мозг сконцентрируется на управление мышцами, заключила Зухра Павлова.
Ранее Радио 1 писало, что диетолог Артем Верис назвал вредные привычки, связанные с едой. Подробнее об этом читайте в нашем материале. Диана Аванесян
Последние новости
В Звенигороде ожидаются снегопады, гололедица и порывистый ветер
Фото: медиасток.рф Автор: Андрей Молчанов Синоптики предупредили жителей Московской области о сложных погодных условиях.
ТОП-мест для посещения в Звенигороде: куда отправиться в весенние выходные
Звенигород — один из древнейших городов Подмосковья, славящийся красотой своего природного ландшафта и ценнейшими памятниками архитектуры и культуры.
Наро-Фоминская Госавтоинспекция провела профилактику на АЗС
В рамках проведения областного социального раунда по безопасности дорожного движения «Один щелчок спасает жизнь»,

Новости
Сегодня сразу по завершении игры «Химки-2» - «Рязань» на поле «Новых Химок» состоялась еще одна встреча - матчем на Кубок Московской области открыла официальный сезон молодежная команда красно-черных.