Диетолог Соломатина назвала самые эффективные меры в борьбе с лишним весом
16.11.2022

Диетолог Соломатина назвала самые эффективные меры в борьбе с лишним весом

Врач-диетолог Елена Соломатина в беседе с «Радио 1» рассказала, что самым простым и эффективным методом избавится от лишних килограммов является исключение из рациона кондитерских изделий, мучного, солёного, а также продукты,

Врач-диетолог Елена Соломатина в беседе с «Радио 1» рассказала, что самым простым и эффективным методом избавится от лишних килограммов является исключение из рациона кондитерских изделий, мучного, солёного, а также продукты, содержащие большое количество сахара.

«Также полезно термическое приготовление пищи, которое должно заключаться в отваривании, запекании, но не в жарке», — отметила Соломатина.

Она добавила, что не лишним будет в каждый приём пищи добавлять клетчатку в виде салатов, огурцов, капусты, моркови.

При этом категорически не рекомендуется голодать. Вместо этого стоит наладить регулярный режим питания, который будет включать в себя завтрак, обед, ужин, а также дополнительные перекусы. Таким образом, по словам эксперта, организм будет всегда сытым, а срывы и обжорство, которыми могут сопровождаться диеты, полностью исключатся.

«Со своим организмом нужно научится договариваться, понимать, как он функционирует. Экстремальных мер не нужно. Именно с помощью комфортного и удобного рационального питания вполне реально сбросить пару килограмм, а главное, потом не будет прибавки веса», — заключила Соломатина.

Ранее Елена Соломатина объясняла, что в стремлении компенсировать дефицит эндорфинов человек стремится что-нибудь съесть, и нередко выбор падает на острую пищу. Помимо этого, такое желание может сигнализировать об атеросклерозе и проблемах с щитовидкой.






Фото © istockphoto.com

Мелисса Тимофеева

Последние новости

ЕС продолжит зависеть от российского топлива, пока не сократит энергопотребление

Евросоюз не сможет стать независимым от поставок российского топлива без снижения собственного энергопотребления, заявила гендиректор Еврокомиссии по энергетике Дитте Юль Йоргенсен, перадаёт ТАСС.

Два новых цифровых рентгенаппарата заработали в Красногорской больнице и поликлинике в Котельниках

В Котельниковской поликлинике и Красногорской больнице установили новые высокоточные рентген-аппараты.

Роспотребнадзор следит за ситуацией с заражением менингитом сотрудников склада Ozon

На данный момент в медучреждения с этим диагнозом госпитализированы 11 человек Фото:

Card image

У кофеварок, как и любого оборудования, могут возникать проблемы в работе, связанные с постоянным или неправильным использованием.

Комментарии (0)

Добавить комментарий

Ваш email не публикуется. Обязательные поля отмечены *