Диетолог Соломатина назвала самые эффективные меры в борьбе с лишним весом
Врач-диетолог Елена Соломатина в беседе с «Радио 1» рассказала, что самым простым и эффективным методом избавится от лишних килограммов является исключение из рациона кондитерских изделий, мучного, солёного, а также продукты,
Врач-диетолог Елена Соломатина в беседе с «Радио 1» рассказала, что самым простым и эффективным методом избавится от лишних килограммов является исключение из рациона кондитерских изделий, мучного, солёного, а также продукты, содержащие большое количество сахара.
«Также полезно термическое приготовление пищи, которое должно заключаться в отваривании, запекании, но не в жарке», — отметила Соломатина.Она добавила, что не лишним будет в каждый приём пищи добавлять клетчатку в виде салатов, огурцов, капусты, моркови.
При этом категорически не рекомендуется голодать. Вместо этого стоит наладить регулярный режим питания, который будет включать в себя завтрак, обед, ужин, а также дополнительные перекусы. Таким образом, по словам эксперта, организм будет всегда сытым, а срывы и обжорство, которыми могут сопровождаться диеты, полностью исключатся.
«Со своим организмом нужно научится договариваться, понимать, как он функционирует. Экстремальных мер не нужно. Именно с помощью комфортного и удобного рационального питания вполне реально сбросить пару килограмм, а главное, потом не будет прибавки веса», — заключила Соломатина.Ранее Елена Соломатина объясняла, что в стремлении компенсировать дефицит эндорфинов человек стремится что-нибудь съесть, и нередко выбор падает на острую пищу. Помимо этого, такое желание может сигнализировать об атеросклерозе и проблемах с щитовидкой.
Фото © istockphoto.com
Последние новости
В областном наркодиспансере рассказали, как сохранить сердце здоровым
С 25 сентября по 1 октября в нашей стране проходит Неделя ответственного отношения к сердцу.
Поздравляем пенсионеров прокуратуры Московской области, родившихся в октябре, с юбилеем!
Прокурор Московской области Забатурин Сергей Владимирович, коллектив прокуратуры области, а также Совет ветеранов прокуратуры Московской области поздравляют пенсионеров прокуратуры с юбилеем:
Заместитель председателя Арбитражного суда Московской области Богатина Юлия Геннадьевна приняла участие в круглом столе на тему: «Арбитраж (третейской разбирательство) в Российской
21 сентября 2023 года Общественной палатой Российской Федерации при поддержке Общероссийской общественной организации «Ассоциация юристов России» проведен круглых стол на тему:
Видеонаблюдение: безопасность и комфорт
Как видеонаблюдение для дома делает ваш дом более защищенным и удобным