Диетолог рассказала, от какой привычки взрослым женщинам лучше отказаться
Не секрет, что с возрастом наш рацион и режим питания должны меняться, а количество калорий – сокращаться.
Не секрет, что с возрастом наш рацион и режим питания должны меняться, а количество калорий – сокращаться. Ведь мы уже не тратим столько энергии, сколько тратили в юности.
«Важно не просто уменьшить количество углеводов и жиров, нужно еще и выработать правильный режим питания. В первую очередь – отказаться от перекусов. После 40 лет эта безобидная привычка превращается в привычку вредную», - акцентирует врач-диетолог Евгения Пегова.
Чтобы наш организм успевал усваивать все питательные вещества без стресса, в среднем, женщине после 40 лет нужно есть всего 3-4 раза в день. Это универсальный вариант, который подходит практически всем.
«Придерживайтесь этого правила, если только ваш лечащий врач не назначил вам другой режим питания», - заключила эксперт.
Ранее мы рассказывали , как похудеть к приходу тепла без усилий и стресса.
Автор: Алина ДмитриеваПоследние новости
Британия ввела санкции против лидера хакерской группировки LockBit Хорошева
Фото: iStock/SergeyChayko Следите за нашими новостями в удобном формате Великобритания и Австралия присоединились к санкциям США в отношении одного из лидеров хакерской группировки LockBit гражданина России Дмитрия Хорошева.
В Союзе потребителей РФ пояснили выгоду бизнеса от распродажи продуктов с истекающим сроком годности
По словам сопредседателя Союза потребителей Российской Федерации Владимира Слепака, мировой опыт по системе распределения продуктов с истекающим сроком годности давно отработан,
Граждан старшего возраста будут стимулировать проходить диспансеризацию
Фото: пресс-служба администрации Одинцовского г. о. Оригинал Следите за нашими новостями в удобном формате Граждан старшего возраста необходимо привлекать к прохождению профосмотров и диспансеризации.
Промокоды и личные финансы
Как они помогают управлять бюджетом и сэкономить