Диетолог рассказал о фруктах и овощах, которые способны понизить давление

Свекольный сок понижает давление на 4-8 мм ртутного столба Фото: freepik.com Британский врач-диетолог Эмили Лиминг рассказала о результатах исследования,

Свекольный сок понижает давление на 4-8 мм ртутного столба Фото: freepik.com

Британский врач-диетолог Эмили Лиминг рассказала о результатах исследования, согласно которым бананы и свекольный сок способны понизить артериальное давление. 15 групп продуктов питания необходимо включить в свой рацион людям, которые страдают от гипертонии. Об этом сообщают «Аргументы и факты». 

К первой группе относятся продукты с высоким содержанием калия: бананы, фрукты, зелень, овощи. Они являются антагонистами натрия и расслабляют кровеносные сосуды. Ко второй группе относятся продукты, содержащие грубую клетчатку: хумус, фасоль и нут. Сделать сосуды эластичнее и вывести «плохой» холестерин из организма поможет потребление овсяной каши. 

Также в рацион гипертоников стоит добавить орехи и жирную морскую рыбу. Для ужина гипертонику подойдут скумбрия, лосось, форель, сардины и мидии. Однако рыбу можно заменить употреблением добавки омега-3.

Снизить давление на 4-8 мм ртутного столба поможет стакан свекольного сока. Этот корнеплод содержит в себе нитраты, которые расслабляют кровеносные сосуды.

Автор: Полина Никифорова

Последние новости

ЗдравКонтроль разъясняет: плохое настроение или депрессия?

Депрессия – это не просто плохое настроение, это очень серьезное психическое заболевание, которое может длиться несколько лет и привести к самоубийству,

Рабочие выезды в микрорайоны Воскресенска

Первый заместитель главы городского округа Воскресенск  Елена Овсянкина совместно с работниками МБУ "БиО", сотрудниками УК "Наш дом - Воскресенск",

Для выпускников звенигородских школ стартует досрочный период сдачи ЕГЭ

Фото: МедиаБанк Подмосковья/Данила Новак Автор: Екатерина Сарычева С 21 марта 11-классники могут приступить к сдаче итоговых экзаменов.

Частотник

Осуществляем поставку в оговоренные сроки, обеспечивая быструю отправку

На этом сайте представлены актуальные варианты, чтобы снять квартиру в Новороссийске на выгодных условиях

Комментарии (0)

Добавить комментарий

Ваш email не публикуется. Обязательные поля отмечены *