Специалисты советуют лыткаринским родителям, как поддержать детей во время экзаменов

Фото: Google

У лыткаринских выпускников начался непростой период сдачи экзаменов, для которого волнение вполне объяснимо. Главная задача родителей – поддержать детей, «поймать» начало стресса и помочь с ним справиться.

«Психологические признаки стресса – паника, подавленность или растерянность, тревога», – отметила главный педиатр министерства здравоохранения Московской области Нисо Одинаева.

Взрослым нужно обратить на наличие у ребёнка таких физиологических факторов, как частый пульс, дрожь, потливость, расширение зрачков, сухость во рту, спазмы желудка. Нельзя допустить истощения у ребёнка, так как это может привести к неврозу – заболеванию, которое возникает из-за психического перенапряжения и чрезмерного выделения адреналина. А последствием невроза могут стать инфаркт, гипертония, язвенная болезнь.

Как советует Нисо Одинаева, в этот непростой период детям может помочь дыхательная гимнастика, физические упражнения, встречи с друзьями и родными, хобби, сон. Дайте понять ребёнку, что он не один, поддерживайте во всём, объясните что экзамены – это не самое главное в жизни.

Что делать, если во время экзамена случился приступ паники? Нужно выйти в уединённое место, ополоснуть лицо и руки прохладной водой, попробовать сконцентрироваться на окружающей обстановке – обратить внимание на предметы, задерживая на них взгляд. Также можно попробовать выполнить дыхательные упражнения.

Слава Цепеш

Источник: http://inlytkarino.ru/novosti/aktualno/specialisty-sovetuyut-lytkarinskim-roditelyam-kak-podderzhat-detey-vo-vremya-ekzamenov